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a nuvem cor de rosa

a nuvem cor de rosa

Qui | 06.07.17

hamburguer de atum

catita
    Olá! Ter uma alimentação saudável não é sinónimo de ter uma alimentação chata e repetitiva, sem cor nem sabor. Saudável é pôr a cabeça a funcionar e levar um pouco de criatividade até ao prato. E depois, há ainda que aliar a isso o sabor e o tempero. Eu adoro atum. Mas hoje apeteceu-me comê-lo de forma diferente. Então, fiz hamburguer de atum e cogumelos. Fácil e rápido e, além disso, resulta sempre e faz um prato bonito.   Ingredientes: 3 latas de atum 100 gr (...)
Dom | 09.04.17

Cogumelos recheados

catita
  De paladar exótico e delicioso, os cogumelos trazem diversos benefícios à saúde - e com o mínimo de calorias.  Adoro cogumelos! Desde que comecei a fazer uma alimentação com menos hidratos de carbono, comecei a comer mais tipos e variedades deste alimento que tantas propriedades tem. Entre as vantagens de consumir cogumelos, estão a prevenção de doenças cardiovasculares e o controlo do colesterol. Nutritivos e com pouca gordura, eles são ricos em vitaminas, proteínas, (...)