atividade física
Pois é! Chegou o momento de falar de algo que não seja comida! Exercício. Algo que todos deveríamos praticar para o bem do nosso corpo, da nossa mente, da nossa saúde.
E, anuvem vai andar na rua!
Há exercício mais fácil de praticar do que a caminhada? Não requer grandes habilidades, é barata, não tem restrições de idade e ainda traz muitos benefícios para a nossa saúde.
Com uma simples caminhada conseguimos melhorar a circulação sanguínea, combater a osteoporose, tornar os pulmões mais eficientes, aumentar a sensação de bem-estar, deixar o cérebro mais saudável, equilibrar o peso, entre outras coisas. Mas o benefício no qual me quero centrar agora, nesta primeira caminhada, é o estreitar de laços. Vamos caminhar juntos, vamo-nos conhecer um pouco melhor.
A caminhada é o nosso meio de locomoção básico. O estilo de vida atual e moderno, afastou-nos um pouco dela porque nos faz usar meios de transporte para nos facilitar a vida diária. Mas se a encararmos como atividade física, praticando com regularidade, vamos alcançar os benefícios para a saúde referidos acima. Por isso, vamos calçar os ténis (confortáveis), vestir uma roupa desportiva, pegar numa garrafa de água e começar (ou dar continuidade para quem já pratica) com uma atividade física agradável.
Para esta primeira caminhada, vamos estabelecer a meta dos 5 km. A andar tudo se faz, mais rápido ou mais lento, todos lá chegaremos. Com empenho e foco no objetivo!!
Abracinhos dos meus,
Catita.
